Seniorengymnastik in Breisach – für mehr Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag
Du möchtest dich im Alltag sicherer fühlen und fit bleiben, oder suchst ein passendes Angebot für deine Eltern? Unsere Seniorengymnastik, auch Hockergymnastik oder Sitzgymnastik genannt, wird von wird von Fachkräften aus Physiotherapie und Pflege geleitet. Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt, niemand muss auf die Matte.
Das Studio ist komplett klimatisiert!
Auf einen Blick
- Dauer: 60 Minuten
- Für wen: Seniorinnen und Senioren, auch mit Vorerkrankungen
- Übungen: im Sitzen oder Stehen, niemand muss auf die Matte
- Einstieg: jederzeit, die Gruppe ist offen
- Wo: Mein Yoga & Gesundheitsstudio, Vogesenstraße 4, Breisach
- Termine: Di, Mi, Do, Fr 10.30 Uhr
- Preis: Das Training ist Teil deiner Mitgliedschaft (Abo)
- Probestunde: kostenlos
Für wen ist die Seniorengymnastik geeignet?
Für alle, die sich in jedem Alter gesund und vital fühlen möchten. Wir schulen dein Gleichgewicht und kräftigen deine Muskulatur, damit du im Alltag mehr Stabilität hast. Auch mit Vorerkrankungen kannst du mitmachen, bei Bedarf zeigen wir dir alternative Übungen, zum Beispiel bei Asthma oder nach einer Hüft- oder Knieprothese.
Wie läuft eine Trainingsstunde ab?
- Ankommen und Aufwärmen im Sitzen
- Beweglichkeit und Kräftigung im Sitzen oder Stehen
- Gleichgewichtsübungen für mehr Sicherheit im Alltag
- Ausklang mit Entspannung
Wer leitet das Training?
Anja Darmosz und Nikita Stehl, Physiotherapeutinnen mit mehr als 10 Jahren Erfahrung aus der Physiotherapie. Elena Engel, Trainerin für Gesundheitskurse und ausgebildete Krankenpflegerin
Das sagen Teilnehmer:innen
„Nikita bietet eine sehr gute Seniorengymnastik an, immer mit einem Lächeln und vielen Erklärungen hinsichtlich unserer physischen und psychischen Gesundheit.” – Ingrid W.
Häufige Fragen
Muss ich bei der Seniorengymnastik auf den Boden oder die Matte?
Nein. Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt, auf einem Stuhl oder Hocker, und du kannst jederzeit eine Pause machen.
Kann ich mit Vorerkrankungen mitmachen?
Ja. Wir passen die Übungen an und zeigen dir Alternativen, zum Beispiel bei Asthma oder nach einer Hüft- oder Knieprothese. Bei akuten Beschwerden oder nach einer frischen Operation sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Wer leitet die Seniorengymnastik?
Ausgebildete Fachkräfte aus Physiotherapie und Pflege.
Was ist das Ziel der Seniorengymnastik?
Wir schulen dein Gleichgewicht und kräftigen deine Muskulatur, damit du im Alltag sicherer unterwegs bist und dich in jedem Alter gesund und vital fühlst
Kann Gleichgewichtstraining Stürzen vorbeugen?
Es kann helfen. Eine große Cochrane-Übersicht mit 108 Studien zeigt, dass Übungsprogramme mit Gleichgewichts- und Funktionstraining, meist ergänzt durch Krafttraining, die Zahl der Stürze vermutlich senken. Genau darauf legen wir in der Seniorengymnastik Wert. Das Training ersetzt aber keine ärztliche Behandlung
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