Pilates in Breisach – für eine starke Körpermitte und einen starken Rücken
Pilates kräftigt den ganzen Körper, mit dem Fokus auf deiner Körpermitte und der Bauchmuskulatur. Du kannst ohne Vorerfahrung einsteigen, Fitness brauchst du nicht, und der Einstieg ist jederzeit möglich. Pilates ist für Frauen und Männer, intensiv auf der Matte oder ganz sanft im Sitzen und Stehen.
Das Studio ist komplett klimatisiert!
Auf einen Blick
- Kurse: Pilates intensiv (auf der Matte) und sanftes Pilates (im Sitzen und Stehen)
- Dauer: 60 Minuten
- Für wen: Einsteiger:innen und Geübte, Frauen und Männer, keine Vorkenntnisse und keine Fitness nötig
- Einstieg: jederzeit
- Wo: Mein Yoga & Gesundheitsstudio, Vogesenstraße 4, Breisach
- Termine: Pilates intensiv Mo 19.00–20.00 Uhr · Sanftes Pilates Mi 18.00–19.00 Uhr, ab 1. Dezember Do 10.30–11.30 Uhr
- Preis: Das Training ist Teil deiner Mitgliedschaft (Abo)
- Probestunde: kostenlos
Für wen ist Pilates gedacht?
Für alle, die ihre Körpermitte stärken möchten. Rückenschmerzen hängen oft mit einer zu schwachen Bauch- und Gesäßmuskulatur zusammen, und beides trainierst du im Pilates. Das gilt auch für Männer, bei denen eine schwache Bauchmuskulatur ebenfalls oft zu Rückenschmerzen führt.
Nach Schwangerschaft und Geburt kann Pilates helfen, Bauchmuskulatur und Beckenboden wieder zu stärken. Unser Pilates intensiv ist dynamisch und geht eher in Richtung Aerobic. Wenn du nicht mehr auf der Matte am Boden trainieren möchtest oder ganz sanft einsteigen willst, ist unser sanftes Pilates ideal: Alle Übungen finden im Sitzen und Stehen statt.
Wie läuft eine Pilatesstunde ab?
- Aufwärmen
- Hauptteil
- Cool-down
- Kurze Entspannung
Wer leitet das Training?
Elena Engel, gelernte Krankenpflegerin sowie Aerobic- und Pilatestrainerin.
Das sagen Teilnehmer:innen
„Ich freue mich schon vorher auf die Stunde – und gehe danach ausgepowert und entspannt nach Hause. Kein ‚noch eine Pflicht, die ich durchhalten muss’, sondern etwas, das mir wirklich guttut.” – Tina
„Ich habe dort sowohl Yoga als auch Pilates gemacht und mich jedes Mal sehr wohlgefühlt. Die Trainerinnen sind super lieb, herzlich und kompetent. … Jede Stunde hat unglaublich viel Spaß gemacht und gleichzeitig konnte ich etwas für meinen Körper und mein Wohlbefinden tun.” – Sabrina F., Google-Rezension
„Genauso empfehlenswert sind die Pilates- und Yogakurse im Breisacher Studio. Total freundliche Stimmung, die Kursleiterinnen sind herzlich und gehen individuell auf uns ein. Ich fühle mich richtig wohl.” – Susanna, Google-Rezension
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse oder Fitness für Pilates?
Nein. Du kannst jederzeit einsteigen, auch ganz ohne Vorerfahrung und ohne Fitness.
Was ist der Unterschied zwischen Pilates intensiv und Pilates sanft?
Pilates intensiv findet auf der Matte am Boden statt und ist dynamisch, eher in Richtung Aerobic. Beim sanften Pilates finden alle Übungen im Sitzen und Stehen statt, ganz ohne Matte am Boden.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Pilates?
Pilates ist insgesamt dynamischer, eher in Richtung Aerobic, und kräftigt den ganzen Körper mit Fokus auf der Körpermitte. Yoga ist ruhiger und setzt auf Dehnung, Atmung und Entspannung.
Kann Pilates bei Rückenschmerzen helfen?
Es kann helfen. Rückenschmerzen hängen oft mit einer zu schwachen Bauch- und Gesäßmuskulatur zusammen, und beides wird im Pilates trainiert. Bei starken oder neuen Beschwerden sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Ist Pilates auch etwas für Männer?
Ja. Auch bei Männern führt eine zu schwache Bauchmuskulatur oft zu Rückenschmerzen, deshalb ist Pilates für Frauen und Männer ideal.
Kann ich nach Schwangerschaft und Geburt mit Pilates starten?
Pilates kann helfen, Bauchmuskulatur und Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken. Wir empfehlen, vorher einen Rückbildungskurs abgeschlossen zu haben, oder sprich vorher nochmal mit uns.
Was kostet das Training?
Es ist Teil deiner Mitgliedschaft, alle Infos stehen unter Mitgliedschaften. Die erste Probestunde ist kostenlos.
WhatsApp: 0151 10775516